Сэвхний цуврал 4-р хэсэг - Сэвхийг сэдрээдэг амьдралын хэв маяг

Эмчилгээтэй адил чухал өдөр тутмын арчилгаа

Сэвхний эмчилгээ хийх үед дараах асуултууд их ирдэг.

«Лазер эмчилгээ хийлгэж байгаа ч яагаад сэвх дахин гарч ирээд байна вэ?»

«Сайн арчилж байгаа ч яагаад дахиад үүсээд байна вэ?»

Сэвх нь зөвхөн нөсөө толбо ихсэх өвчин биш бөгөөд

Хэт ягаан туяа

Дулаан (Халуун)

Үрэвсэл

Исэлдэлтийн стресс

Арьсны хамгаалах бүрхүүлийн гэмтэл

зэрэг олон хүчин зүйлс хавсарч нөлөөлдөг өвчин юм.

Тиймээс эмчилгээ чухал хэдий ч

өдөр тутамдаа арьсаа хэрхэн арчлах нь сэвхний явцад маш их нөлөөлдөг.

Өнөөдөр сэвхийг сэдрээж, муутгадаг амьдралын хэв маягуудыг нэгтгэн хүргэе.

1️⃣ Нарны гэрэлд өртөх

Сэвхийг сэдрээдэг хамгийн гол хүчин зүйл бол хэт ягаан туяа юм.

Хэт ягаан туяа нь арьсанд

Меланины нийлэгжилтийг нэмэгдүүлэх

Үрэвслийн урвал

Исэлдэлтийн стресс

Суурин мембраны гэмтэл зэргийг үүсгэдэг.

Ялангуяа сэвх нь

UVB

UVA

зарим үзэгдэх гэрлийн нөлөөнд ч өртөх магадлалтай тул

✔ Нарны тос хэрэглэх

✔ Гадагш гарахдаа давтан түрхэх

✔ Гадаа удаан хугацаагаар байх үед малгай өмсөх нь чухал юм.

Сэвхний эмчилгээнд нарны хэт ягаан туяанаас хамгаалах нь эмчилгээний үндэс гэж хэлж болно.

2️⃣ Дулааны цочрол

Сэвх нь халуунд ч мөн нөлөөлдөг нөсөө толбоны өвчин юм.

Арьсны температур нэмэгдэхэд

Цусны судас тэлэх

Үрэвслийн урвал

Меланин үүсэх цочрол нэмэгддэг.

Тиймээс дараах нөхцөл байдал давтагдвал сэвх муудах тохиолдол байдаг.

Жишээлбэл:

Саун

Халуун жин

Удаан хугацаагаар халуун усанд орох

Халуун ногоотой эсвэл халуун хоол их идэх зуршил зэрэг орно.

Мэдээж эдгээр зүйлсээс бүрэн татгалзах шаардлагагүй ч

хэт их халуун цочролыг багасгах нь зүйтэй.

3️⃣ Арьсны үрэлт

Арьсаа байнга үрэх зуршил нь сэвхийг сэдрээж болно.

Үүний тод жишээ нь:

Нүүр цэвэрлэх үед хүчтэй үрэх

Нүүрээ алчуураар хүчтэй арчих зуршил

Гуужуулагч байнга хэрэглэх зуршил

Иллэгний төхөөрөмж ашиглах зэрэг юм.

Үрэлт нь арьсанд бичил үрэвсэл үүсгэж

энэ үрэвсэл нь дахин меланины нийлэгжилтийг өдөөж болно.

Тиймээс сэвхтэй хүмүүст

✔ Зөөлөн угаах

✔ Үрэлтийг хамгийн бага байлгах нь чухал юм.

4️⃣ Цочрол өгөх гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Сэвхтэй хүмүүсийн арьсны хамгаалах бүрхүүл бодсоноос илүү сул байх нь элбэг.

Тиймээс дараах бүтээгдэхүүнүүд арьсыг цочроож болзошгүй.

Жишээлбэл:

Хүчтэй гуужуулагч бүтээгдэхүүн

Үнэртүүлэгч ихтэй гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Өндөр концентрацитай үйлчилгээт гоо сайхны бүтээгдэхүүн

Цочрол өгөх цайруулах бүтээгдэхүүн

Эдгээр цочрол нь

Харшлын гаралтай арьсны үрэвсэл

Арьсны үрэвсэл үүсгэж

үр дүнд нь нөсөөжилт илүү хүндэрч болно.

Тиймээс сэвхний арчилгаанд арьсны хамгаалах бүрхүүлийг дэмжих гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх нь чухал.

5️⃣ Нойргүйдэл ба стресс

Сүүлийн үеийн судалгаагаар исэлдэлтийн стресс (oxidative stress) нь сэвхтэй холбоотой байж болохыг тогтоосон.

Нойргүйдэл болон стресс нь

Исэлдэлтийн стрессийг нэмэгдүүлж

үрэвслийн урвалыг ихэсгэхтэй холбогдож болно.

Мөн нойртой холбоотой даавар болох мелатонин (melatonin) нь

антиоксидант үйлчилгээтэй бодис гэдгээрээ танигдсан.

Нойр дутуу байвал энэхүү хамгаалах механизм суларч болно.

Тиймээс

✔ Хангалттай нойр авах

✔ Стрессээ удирдах нь сэвхний арчилгаанд тустай.

6️⃣ Арьсанд цочрол их өгдөг ажилбар

Сэвхтэй арьсанд

Хүчтэй гуужуулалт (пилинг)

Хэт их лазер

Давтамжтай арьсны цочрол

зэрэг нь нөсөө толбыг муутгаж болно.

Ялангуяа

Арьсны үрэвсэл

Харшлын гаралтай арьсны үрэвсэл

Цочролын урвал үүсвэл

үрэвслийн дараах нөсөөжилт үүсэх эрсдэлтэй.

Тиймээс сэвхний эмчилгээнд арьсыг тогтвортой арчлах хандлага чухал байдаг.

Дүгнэлт

Сэвхний эмчилгээ нь зөвхөн эмнэлэгт хийлгэх ажилбараар шийдэгддэггүй.

Өдөр тутмын амьдралд

Хэт ягаан туяанд өртөх

Дулааны цочрол

Арьсны үрэлт

Гоо сайхны бүтээгдэхүүний цочрол

Нойргүйдэл

Стресс

зэрэг хүчин зүйлс сэвхний явцад нөлөөлж болно.

Тиймээс сэвхний арчилгаанд

✔ Хэт ягаан туяанаас хамгаалах

✔ Арьсны цочролыг багасгах

✔ Амьдралын хэв маягийн зохицуулалтыг хамтад нь хийснээр илүү тогтвортой үр дүнг хүлээж болно.

Сэвхний цувралын дүгнэлт

Энэ удаагийн сэвхний цувралаар

1️⃣ Сэвх яагаад үүсдэг вэ (Эмгэг жам)

2️⃣ Сэвхний эмчилгээ яагаад хэцүү байдаг вэ

3️⃣ Сэвхний эмчилгээнд юу чухал вэ

4️⃣ Сэвхийг сэдрээдэг амьдралын хэв маяг

зэргийг нэгтгэн танилцууллаа.

Сэвх нь зөвхөн нөсөө толбоны өвчин бус

арьсны орчин бүхэлдээ нөлөөлөлд өртдөг өвчин тул

эмчилгээ болон арчилгааг хослуулах нь маш чухал юм.