Seri Melasma Bagian 4 - Kebiasaan Sehari-hari yang Memperburuk Melasma

Perawatan sehari-hari sama pentingnya dengan pengobatan medis

Saat merawat pasien melasma, saya sering mendapat pertanyaan seperti ini:

‘Saya sudah melakukan perawatan laser, tapi mengapa melasma saya muncul lagi?’

‘Saya sudah merawat kulit dengan baik, tapi mengapa tetap muncul?’

Melasma bukan sekadar masalah kelebihan pigmen,

Sinar UV

Panas

Peradangan

Stres oksidatif

Kerusakan skin barrier

Ini adalah kondisi di mana berbagai faktor tersebut bekerja secara bersamaan.

Oleh karena itu, meskipun pengobatan medis itu penting,

bagaimana Anda merawat kulit dalam kehidupan sehari-hari dapat memberikan dampak besar pada perkembangan melasma.

Hari ini, kita akan merangkum kebiasaan sehari-hari yang dapat memperburuk melasma.

1️⃣ Paparan Sinar Matahari

Faktor pemicu paling utama pada melasma adalah sinar UV.

Sinar UV dapat memicu hal-hal berikut pada kulit:

Peningkatan produksi melanin

Reaksi peradangan

Stres oksidatif

Serta kerusakan membran basal.

Khususnya, melasma dapat dipengaruhi oleh:

UVB

UVA

Bahkan sebagian cahaya tampak (visible light), sehingga:

✔ Penggunaan tabir surya (sunscreen)

✔ Pengaplikasian ulang saat beraktivitas di luar

✔ Penggunaan topi saat beraktivitas di luar ruangan dalam waktu lama sangatlah penting.

Dalam pengobatan melasma, perlindungan dari sinar UV adalah dasar dari segala perawatan.

2️⃣ Paparan Panas

Melasma adalah gangguan pigmentasi yang juga dipengaruhi oleh panas.

Saat suhu kulit meningkat, hal ini dapat memicu:

Pelebaran pembuluh darah

Reaksi peradangan

Dan peningkatan stimulasi produksi melanin.

Oleh karena itu, melasma dapat memburuk jika situasi berikut terjadi berulang kali.

Contohnya:

Sauna

Kompres panas

Mandi air panas dalam waktu lama

Kebiasaan makan makanan yang sangat panas, dan lain-lain.

Tentu saja Anda tidak perlu sepenuhnya menghindari aktivitas ini,

tetapi sebaiknya kurangi paparan panas yang berlebihan.

3️⃣ Gesekan pada Kulit

Kebiasaan sering menggosok kulit juga dapat memperburuk melasma.

Contoh umumnya adalah:

Gesekan kuat saat membersihkan wajah (cleansing)

Kebiasaan menggosok wajah dengan handuk secara kasar

Kebiasaan sering melakukan eksfoliasi (scrubbing)

Penggunaan alat pijat wajah.

Gesekan dapat menyebabkan peradangan mikro pada kulit,

dan peradangan ini pada gilirannya dapat merangsang produksi melanin.

Oleh karena itu, bagi pasien melasma:

✔ Mencuci wajah dengan lembut

✔ Meminimalkan gesekan sangatlah penting.

4️⃣ Kosmetik yang Mengiritasi

Kulit pasien melasma sering kali memiliki skin barrier yang lebih lemah dari yang diperkirakan.

Oleh karena itu, produk-produk berikut dapat menyebabkan iritasi kulit.

Contohnya:

Produk eksfoliasi yang keras

Kosmetik dengan kandungan pewangi (fragrance) yang tinggi

Kosmetik fungsional dengan konsentrasi tinggi

Produk pemutih yang mengiritasi

Iritasi semacam ini dapat memicu:

Dermatitis kontak

Peradangan kulit,

yang pada akhirnya dapat memperburuk hiperpigmentasi.

Oleh karena itu, dalam perawatan melasma, sangat penting untuk menggunakan kosmetik yang berfokus pada perlindungan skin barrier.

5️⃣ Kurang Tidur dan Stres

Penelitian terbaru melaporkan bahwa stres oksidatif (oxidative stress) mungkin berkaitan dengan melasma.

Kurang tidur atau stres dapat dikaitkan dengan:

Peningkatan stres oksidatif

Dan peningkatan reaksi peradangan.

Selain itu, hormon yang berkaitan dengan tidur, yaitu melatonin,

dikenal sebagai zat yang memiliki efek antioksidan.

Jika Anda kurang tidur, mekanisme perlindungan ini bisa melemah.

Oleh karena itu,

✔ Tidur yang cukup

✔ Manajemen stres juga dapat membantu dalam perawatan melasma.

6️⃣ Prosedur yang Terlalu Mengiritasi Kulit

Pada kulit dengan melasma,

Pengelupasan (peeling) yang kuat

Perawatan laser yang berlebihan

Iritasi kulit yang berulang

Dapat memperburuk pigmentasi.

Terutama jika terjadi:

Dermatitis

Dermatitis kontak

Atau reaksi iritasi,

Hal ini dapat menyebabkan hiperpigmentasi pasca-inflamasi (PIH).

Oleh karena itu, dalam pengobatan melasma, pendekatan yang mengelola kulit secara stabil sangatlah penting.

Kesimpulan

Pengobatan melasma tidak hanya ditentukan oleh prosedur yang Anda terima di klinik.

Dalam kehidupan sehari-hari,

Paparan sinar UV

Paparan panas

Gesekan kulit

Iritasi kosmetik

Kurang tidur

Stres

Faktor-faktor seperti ini dapat memengaruhi perkembangan melasma.

Oleh karena itu, dalam perawatan melasma:

✔ Perlindungan dari sinar UV

✔ Meminimalkan iritasi kulit

✔ Manajemen kebiasaan sehari-hari harus dilakukan bersamaan untuk mengharapkan hasil yang lebih stabil.

Rangkuman Seri Melasma

Dalam seri melasma kali ini, kita telah membahas:

1️⃣ Mengapa melasma muncul (Patofisiologi)

2️⃣ Mengapa melasma sulit diobati

3️⃣ Hal penting dalam pengobatan melasma

4️⃣ Kebiasaan sehari-hari yang memperburuk melasma

Semua ini telah kita rangkum.

Melasma bukan sekadar gangguan pigmentasi biasa,

melainkan kondisi di mana seluruh lingkungan kulit terpengaruh,

sehingga sangat penting untuk menggabungkan pengobatan medis dengan perawatan sehari-hari.