防曬乳，您真的用對了嗎？ – 錯誤使用化妝品系列最終回

從凡士林、卸妝油、擦拭型化妝水、面膜到去角質產品，

我們為大家整理了許多人「以為很好用，但實際上卻用錯」的化妝品。

這次的最終回，是當中最重要、卻也最常被誤解的防曬乳。

1️⃣ 必須正確了解紫外線

紫外線主要分為三種。

✔ 紫外線C (UVC)

大部分會被臭氧層阻擋

✔ 紫外線B (UVB)

約佔5%

能量較強，會引起曬傷和紅斑

✔ 紫外線A (UVA)

約佔95%

生活紫外線

是造成色素沉澱、皮膚老化的元兇

許多人認為「只要在陽光強烈時注意就好」，

但實際上讓皮膚老化的是UVA。

2️⃣ 化學性防曬 vs 物理性防曬，有什麼不同？

✔ 化學性防曬（化學性阻擋劑）

被皮膚吸收後，將紫外線轉化為熱能

必須在出門前20~30分鐘塗抹才有效

✔ 物理性防曬（物理性阻擋劑）

在皮膚表面反射紫外線

塗抹後立即見效

3️⃣ 關於SPF，許多人的認知完全錯誤

SPF = UVB防護指數

這裡的重要關鍵是，SPF 50和100的阻擋率差異僅有1%。

那麼為什麼數字會這麼大呢？

→ 這是防護「時間」延長的概念。

舉例來說：

SPF 50 → 約750分鐘

SPF 100 → 約1500分鐘

但這裡的核心重點另有所在。

4️⃣ 實際上的防護時間短得多

防曬乳的標準是塗抹2mg/cm²（約50元硬幣大小）。

但在現實中，大多數人只使用了建議用量的1/4左右。

也就是說，以SPF 30為基準，並不是能防護7小時，

→ 實際上大約只有1~2小時。

防曬乳每2小時補塗一次是基本常識。

5️⃣ 在室內可以不擦防曬嗎？

✔ 有玻璃窗的情況

UVA會穿透 → 需要擦防曬乳。

不過，如果有抗UV隔熱紙、窗簾、百葉窗等遮蔽環境，就不一定要擦。

✔ 那UVB呢？

大部分會被玻璃窗阻擋。

也就是說，在室內比SPF更重要的是PA（UVA防護）。

6️⃣ 穿衣服不能防紫外線嗎？

這裡有一個重要概念是UPF。

UPF 50 → 阻擋98%（防曬衣、陽傘）

一般棉T恤 → UPF 5（20%紫外線穿透）：一般衣物幾乎無法防紫外線。

7️⃣ 陰影處、陰天也安全嗎？

許多人會在這裡掉以輕心。

✔ 陰影處

空氣中的散射 + 地面/水面反射的紫外線

實際防護力僅約UPF 5~15

幾乎無法阻擋

✔ 陰天

UVB會減少

但UVA幾乎一樣

結論：陰天、陰影處也必須擦防曬乳。

重點整理

讓皮膚老化的是UVA

SPF與其說是阻擋率，不如說是「時間概念」

實際防護時間比想像中短得多

防曬乳每2小時補塗一次是基本常識

室內也需視情況塗抹

衣物、陰影、雲層無法完全阻擋

結語

防曬乳不是「只有夏天才擦的產品」，而是防止皮膚老化的最基本保養。

比昂貴的醫美療程更重要的，正是這個基本功。

只要做到「勤擦」與「正確擦」這兩點，皮膚絕對會有明顯的改變。