卸妝潔顏產品用錯，皮膚會毀掉！皮膚科標準整理的完全潔顏指南

潔顏產品用錯，反而會讓皮膚毀掉

許多人應該都聽過「只要好好洗臉，皮膚就會變好」這種說法。

這句話沒錯，但準確來說，是必須正確使用適合自己膚質的潔顏產品，皮膚才會變好。

在實際的皮膚科門診中，經常看到有人每天使用號稱很好用的卸妝油，結果反而導致肌膚屏障受損。

清潔是保養的第一步，選擇什麼產品、如何使用，將左右後續所有保養程序的成效。

在這篇文章中，我們將以皮膚科的標準，為大家整理該如何挑選潔顏產品。

1 — 為何不推薦使用卸妝油

卸妝油，為什麼皮膚科不推薦呢？

大家都知道，卸妝油在溶解彩妝殘留物或防曬乳方面非常有效。

因此，許多人將其作為基礎潔顏產品每天使用。然而，根據不同的膚質，卸妝油反而可能成為毒藥。

卸妝油的核心原理是「乳化」。

它的運作方式是讓油與皮膚上的皮脂、彩妝結合後，遇水乳化並被沖洗掉。

問題就出在這個乳化過程沒有完全發生的時候。

✔ 油性肌膚

如果乳化不完全，油脂殘留物就會留在毛孔內。

皮脂和油脂混合會堵塞毛孔，如果這種情況反覆發生，黑頭粉刺、白頭粉刺和痘痘就會增加。

▶ 結果：痘痘、黑頭粉刺、白頭粉刺增加

✔ 乾性肌膚

卸妝油的清潔力比想像中還要強。

它不僅會去除老廢物質，還會把皮膚不可或缺的天然保濕因子（NMF）和脂質成分一併洗掉。

▶ 結果：洗臉後緊繃、乾燥惡化、屏障受損

✔ 敏感與屏障受損肌膚

乳化過程中產生的摩擦以及界面活性劑成分本身，都可能成為刺激來源。

如果反覆使用在已經變脆弱的肌膚屏障上，受損情況會迅速惡化。

▶ 結果：泛紅、刺痛、接觸性皮膚炎

核心重點 | 卸妝油是只有在塗抹高係數防曬乳或化濃妝時，視需要選擇性使用的產品。皮膚科不建議將其作為「所有膚質的基礎潔顏產品」每天使用。

2 — 皮膚科強調的潔顏原則

「減少刺激，只去除必要的髒汙」

清潔的目的並不是讓皮膚變得完美無瑕地乾淨。

核心在於去除堆積在皮膚上的老廢物質與汙染物，但同時不破壞維持肌膚屏障的成分。

洗臉後那種「乾澀緊繃」的感覺，可能是皮膚受到刺激的警訊。

好的清潔應該是洗臉後皮膚依然感到舒適且保持水潤狀態。

皮膚科原則 | 皮膚科潔顏核心原則：

洗得極度乾淨（乾澀感）並不是良好洗臉的標準。

洗臉後皮膚維持舒適與水潤狀態，才是正確清潔的目標。

3 — 皮膚科推薦的潔顏產品

依膚質推薦的潔顏劑型

以下三種劑型的共同點是清潔力與刺激性之間取得了良好的平衡，是皮膚科推薦的產品類型。

① 潔膚乳 [推薦]

採用親水性乳液結構製成的劑型，油分與水分均衡配比。

在清潔過程中能維持肌膚的油水平衡，同時去除老廢物質，對屏障的損傷較小。

特點是清爽且刺激性低，洗臉後不會有緊繃或乾燥的感覺。

引發痘痘的機率低，即使在皮膚敏感的狀態下也能安心使用。

推薦對象：敏感肌 / 乾性肌 / 屏障受損肌

② 潔膚凝乳 [推薦]

比潔膚乳更具保濕感的劑型，在清潔的同時帶有強烈的保護肌膚感。

對於容易受外部刺激的脆弱肌膚也很容易使用，洗臉後能一定程度地維持肌膚保護膜。

特別適合嚴重乾燥、異位性皮膚炎，以及隨著年齡增長皮脂分泌減少的肌膚。

在需要注重保濕的季節（如冬季）也非常實用。

推薦對象：乾性肌 / 異位性皮膚炎 / 熟齡肌

③ 潔膚凝膠 [推薦]

以水溶性凝膠為基底製成，不會對皮膚的 pH 值造成太大影響。

質地輕盈但清潔力充足，不會過度去除皮脂，因此即使是油性肌膚也能減少對屏障的破壞。

即使在屏障受損的狀態下也能無刺激地使用，也非常適合夏季等皮脂分泌旺盛的時期。

如果是油性或痘痘肌，潔膚凝膠是最務實的選擇。

推薦對象：油性肌 / 痘痘肌 / 敏感肌

④ 卸妝油 [注意]

在塗抹高係數防曬乳（SPF 50 以上）或化濃妝時，可以局部使用。

但不建議作為每天全臉使用的基礎潔顏產品。

使用注意事項：務必進行二次清潔，將殘留物徹底洗淨。

4 — 與選擇產品一樣重要的事

洗臉方法也會左右皮膚狀態

即使選了好的潔顏產品，如果使用方法錯誤，效果也會大打折扣。以下整理了皮膚科強調的正確洗臉重點。

1) 水溫

熱水會過度去除皮脂，導致皮膚乾燥。

使用微溫水（約 32~35 度左右）洗臉，對維持肌膚屏障最為理想。

2) 洗臉次數

一天洗臉超過兩次會去除不必要的皮脂，反而讓皮膚變得乾燥。

早上洗臉只需用清水，或使用溫和的潔膚凝膠即可。

3) 減少摩擦

將潔顏產品在手上充分起泡後，以輕柔畫圈的方式洗臉。

如果像用磨砂膏一樣用力搓揉，會損傷肌膚屏障，並可能引發泛紅與痘痘。

4) 洗臉後的保濕時機

洗臉後在皮膚變乾之前，應在 1~3 分鐘內塗抹保濕產品以防止水分蒸發。這個時機對屏障修復有很大的影響。

核心結論

清潔的目的不是完美的去除。

在不破壞皮膚的前提下進行適度清潔，才是全部的重點。

只要挑選適合自己膚質的潔顏產品，並養成將刺激降到最低的洗臉習慣，皮膚狀態就能有顯著的改善。

比起昂貴的卸妝油，一瓶適合自己膚質的普通潔膚乳，對皮膚的益處可能大得多。

下一篇系列文章 ​

推薦與本文一起閱讀的系列文章

洗面乳，必須使用弱酸性的真正原因

擦拭型化妝水，持續使用會讓皮膚變薄

為什麼我們需要保養品減肥（精簡保養）