生活習慣矯正第4彈 - 去角質做錯會讓皮膚更糟

1️⃣ 去角質，真的非做不可嗎？

「去角質是保養必備」

「定期去角質皮膚才會變好」

有許多人都是這麼想的。

但在診間裡，我們看到的往往是完全相反的情況。

👉 相比於因為「沒去角質」而產生問題，

👉 因為「過度去角質」而受損的皮膚反而更多。

2️⃣ 角質不是老廢物質

角質不是污垢。

👉 它是皮膚的保護膜。

必須要有這層屏障，

水分才不會流失，

外部刺激也才無法入侵。

因此，一旦角質層受損，

👉 皮膚就會立刻變得敏感。

擦保養品會刺痛，

容易泛紅，

並出現外油內乾（內層乾燥）的現象。

👉 結論很簡單：

角質不是該被清除的對象，而是需要被保護的對象。

3️⃣ 那為什麼總有人說需要去角質？

這就是容易讓人混淆的地方。

在皮脂分泌旺盛的皮膚上，

有時角質會堆積在毛孔開口處，導致皮脂無法順利排出。

實際上，

角質（keratin）與皮脂（sebum）會共同阻塞毛孔，

形成類似「塞子（plug）」的作用。

在這種情況下，適度清理角質能讓阻塞的毛孔暢通，

幫助皮脂順利排出，

進而減少黑頭粉刺，

並降低痘痘發生的機率。

👉 重要的關鍵在於：

這是屬於「特定情況」。

並非所有膚質都需要這樣的保養。

4️⃣ 大多數情況下「並不是角質太多」

在診間更常見的情況是：

👉 並非角質過厚，

👉 而是皮膚太乾燥，導致角質看起來呈現浮起脫屑的狀態。

如果在這種狀態下進行去角質，會發生什麼事？

👉 等同於將已經脆弱的屏障再剝除一層。

結果就是，

變得更乾燥、

更敏感、

更容易引發嚴重的肌膚問題（爛臉）。

👉 這也是為什麼常聽到有人說：

「我自己去角質／做了煥膚療程後，皮膚反而變更差了。」

5️⃣ 去角質的作用原理是什麼？

去角質說到底，

👉 就是一個強行讓角質脫落的過程。

方法主要有兩種：

物理性摩擦去除，

或是化學性溶解脫落。

來看看代表性的化學成分：

分類	AHA	BHA	PHA	LHA
世代	第1代	第2代	第3代	第4代
代表成分	甘醇酸、乳酸	水楊酸	葡萄糖酸內酯、乳糖酸	辛醯水楊酸
溶解性	水溶性	脂溶性	水溶性	脂溶性
作用位置	皮膚表面	毛孔內部	皮膚表面	毛孔 + 表面
特色	整理角質 + 保濕	去除皮脂、改善痘痘	低刺激 + 保濕	作用溫和緩慢、低刺激
刺激程度	強	中	弱	極弱
推薦膚質	乾性肌、角質粗厚	油性肌、痘痘肌	敏感肌、乾性肌	敏感痘痘肌

一句話總結：

AHA → 表面整理

BHA → 毛孔清潔

PHA → 溫和角質護理

LHA → 敏感肌專用痘痘護理

👉 由於各成分的分子大小與溶解性不同，作用方式也會有所差異。

6️⃣ 問題出在「反覆進行」

去完角質後，皮膚會暫時變得光滑。

所以人們就會忍不住一直做。

但在這個過程中，皮膚屏障會變得越來越薄。

結果就是，

水分流失得更快，

對刺激的反應更劇烈，

皮膚也變得越來越敏感。

👉 診間裡最常見的案例就是：

「我一直都有定期去角質，但從某個時候開始，皮膚就突然大爆發、爛臉了。」

7️⃣ 皮膚科的標準不一樣

去角質並非日常保養的基本步驟。

👉 它只是在必要時才使用的「工具」。

特別是：

敏感性肌膚

酒糟性皮膚炎

雷射療程後

👉 在這些情況下，首要之務不是去角質，而是「停止去角質」。

8️⃣ 最重要的一件事

角質護理的核心不在於「去除」。

👉 而在於「修護」。

只要皮膚屏障穩定，角質自然會進行正常的代謝脫落。

👉 因此，保濕才是最重要的。

9️⃣ 本系列的重點核心

回顧目前的內容：

擦太多會破壞屏障，

洗太多會破壞屏障，

過度摩擦會破壞屏障，

強行剝除也會破壞屏障。

👉 結論只有一個：

皮膚越是去干涉它，就越容易受損。

🔟 結語

如果皮膚變敏感了，你該做的不是「多做什麼」，

👉 而是「少做一點」。

比追求光滑肌膚更重要的，

👉 是擁有能抵禦外界刺激的「健康耐受肌」。

👉 在下一篇文章中，

「那麼到底該用什麼產品呢？」

我將以皮膚科醫師的標準為大家整理說明 👍