Амьдралын хэв маягийг засах нь 2-р хэсэг - Нүүрээ буруу цэвэрлэвэл арьс гэмтдэг – Арьсны эмчийн стандарт

1️⃣ Нүүрээ олон удаа цэвэрлэх тусам сайн уу?

Олон хүмүүс ингэж боддог:

✔ «Нүүрээ маш сайн угааж байж арьс сайжирна»

✔ «Давхар цэвэрлэгээ хийх нь зайлшгүй шаардлагатай»

✔ «Нүүр цэвэрлэгээ хамгийн чухал»

👉 Гэвч бодит байдал дээр арьсны эмнэлэгт

👉 Нүүр цэвэрлэгээг «багасгах» нь илүү чухал байх тохиолдол олон байдаг.

2️⃣ Яагаад нүүр цэвэрлэгээ арьсыг гэмтээдэг вэ?

Цэвэрлэгээний мөн чанар нь

👉 «Хирийг арилгах» биш

👉 Арьсны липид (хамгаалах бүрхүүл)-ийг арилгах үйл явц юм.

✔ Цэвэрлэгээний бүтээгдэхүүнд

👉 Гадаргуугийн идэвхт бодис агуулагддаг.

Энэхүү орц нь

✔ Бохирдлыг арилгах

✔ Нүүр будалтыг арилгахад тусалдаг ч

👉 Үүний зэрэгцээ

✔ Арьсны хамгаалах бүрхүүл (липид)-ийг давхар арилгадаг.

👉 Үр дүнд нь

✔ Арьсны хориг гэмтэнэ

✔ Чийгшил ууршилт нэмэгдэнэ (TEWL өснө)

✔ Мэдрэмтгий байдал ихэснэ

3️⃣ Ялангуяа дараах тохиолдолд илүү аюултай

✔ Өдөрт 2~3 удаа нүүрээ угаах

✔ Өдөр бүр давхар цэвэрлэгээ хийх

✔ Цэвэрлэгч тос + хөөс + нэмэлт угаалт

✔ Угаасны дараа татагдаж, хуурайшсан мэдрэмжид дурлах

👉 Энэ нь арьсны хоригийг тасралтгүй хуулж буй хэрэг юм.

4️⃣ Бодит байдал дээр арьсны эмнэлэгт ажиглагддаг нийтлэг дүр төрх

Ийм хүмүүсийн онцлог:

✔ Нүүрээ маш хичээнгүйлэн угаадаг

✔ Сайн чанарын гоо сайхны бүтээгдэхүүн их хэрэглэдэг

✔ Гэсэн хэдий ч арьс нь байнга мэдрэмтгий байдаг

👉 Шалтгаан нь ердөө ганцхан

👉 «Арьсны хориг нөхөн сэргэх хугацаа байхгүй» байна.

5️⃣ Хэтрүүлэн цэвэрлэснээр гарах өөрчлөлт

✔ Угаасны дараа шууд татагдах

✔ Гоо сайхны бүтээгдэхүүн түрхэхэд хорсох

✔ Улайлт нэмэгдэх

✔ Батга, үрэвсэл дахин дахин гарах

👉 Энэ нь арьс цэвэрхэн болсон хэрэг биш, харин хамгаалах бүрхүүл нь алга болсон төлөв юм.

6️⃣ Арьсны эмчийн стандартын дагуух «Хэвийн цэвэрлэгээ»

👉 Стандарт нь бодож байгаагаас хамаагүй энгийн

✔ Өглөө

👉 Зөвхөн усаар угаах эсвэл маш зөөлөн, сул хүчиллэг цэвэрлэгч хэрэглэх (оройн хэрэглээний 1/2~1/3 хэмжээгээр)

✔ Орой

👉 Зөвхөн нэг л удаа угаах

Нүүр будалт ихтэй өдөр → Давхар цэвэрлэгээ хийж болно

Энгийн үед → Зөөлөн цэвэрлэгчээр 1 удаа угаахад хангалттай

👉 Гол санаа

✔ «Зөвхөн шаардлагатай үед л»

✔ «Хамгийн бага хэмжээгээр»

7️⃣ Заавал зайлсхийх ёстой зуршлууд

✔ «Хуурайшиж татагдсан мэдрэмж = Цэвэрхэн байна» гэж бодох

✔ Хөөс их байх тусам, удаан угаах тусам, хүчтэй үрэх тусам сайн гэж бодох

✔ Өдөр бүр давхар цэвэрлэгээ хийх

✔ Гуужуулагч + Цэвэрлэгээг хамтад нь хийх

✔ Тогтмол үрж угаах/гуужуулах

✔ Шүршүүрт орохдоо шүршүүрийн усаар нүүрээ шууд угаах

👉 Эдгээр нь бүгд арьсны хоригийг устгадаг дадал юм.

8️⃣ Нэмэлт – Үрж угаах (үхжсэн арьс үрэх), үнэхээр зүгээр үү?

Олон хүмүүс «Гуужуулж байж л арьс сайжирна»

«Үрж угааж байж л цэвэрхэн болно» гэж боддог.

Гэвч арьсны эмчийн үүднээс үзвэл

👉 Үрж угаах нь «гуужуулах» үйл явц биш

👉 «Арьсны хоригийг хуулж хаях үйлдэл» юм.

✔ Арьсны өнгөн давхарга (эвэрлэг давхарга) нь

👉 Зүгээр нэг бохирдол биш

👉 Арьсыг хамгаалдаг бүтэц юм.

Үрж угаах үед

✔ Эвэрлэг давхарга + липидийн давхарга хамтдаа хуулагдаж

✔ Бичил гэмтэл үүссэнээр

👉 Үр дүнд нь

✔ Илүү их хуурайшиж

✔ Илүү мэдрэмтгий болж

✔ Харшлын гаралтай арьсны үрэвсэл амархан үүсдэг.

👉 Ялангуяа

✔ Арьс мэдрэмтгий байгаа үед

✔ Лазер эмчилгээний дараа

✔ Розацеа (улаан батга) / Мэдрэмтгий арьстай үед

👉 Ийм тохиолдолд үүнээс заавал зайлсхийх хэрэгтэй.

9️⃣ Гоо сайхны бүтээгдэхүүний дэглэм ба цэвэрлэгээний хамаарал

1-р хэсэгт дурдсанчлан

👉 Арьсны асуудал нь

✔ Орц найрлагын асуудал биш

✔ Нийт өртөлтийн хэмжээний асуудал юм.

👉 Цэвэрлэгээ ч мөн адил.

✔ Угаах давтамж

✔ Цэвэрлэх хүч

✔ Физик цочрол (үрж угаах зэрэг)

👉 Эдгээр нь ихсэх тусам арьсны хориг гэмтэж + дархлааны цочрол нэмэгддэг.

🔟 Ингэж өөрчилбөл арьс сайжирна

👉 Зөвхөн 3 зүйлийг л санаарай

✔ Нүүр угаах давтамжаа багасгах

✔ Зөөлөн цэвэрлэгч ашиглах

✔ Физик цочролоос зайлсхийх (пилинг, үрж угаах Х)

[[ Дүгнэлт ]]

Арьс мэдрэмтгий болсон үед

👉 Нүүрээ улам илүү хичээнгүйлэн угаавал

👉 Сайжрах биш

👉 Улам бүр гэмтдэг.

👉 Арьс нь

✔ Их арчлах тусам сайжирдаг зүйл биш

✔ Бага оролдох тусам нөхөн сэргэдэг.

🔥 Дараагийн нийтлэлийн хураангуй

👉 3-р хэсэг – Үрж угаагаад л байвал арьс гэмтэнэ